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  여름, 너 기다려! 최강 핫바디의 소유가 알려주는 다이어트의 A to Z!

소유, 다이어트를 결심하다

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  소유 하면 떠오르는 것이 바로 다이어트인데요~
  그래서 소유는 왜 다이어트를 결심하게 되었는지,
  또 어떻게 다이어트를 했으며 다이어트를 할 때
  필요한 것이 무엇인지 알려줄 강의를 준비했다고 해요!

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  소유는 씨스타 데뷔 당시 보이는 것에 비해 오히려
  몸무게는 덜 나갔다고 해요~ 데뷔 후 1년 동안 무려
  3장의 음반을 발매해서 제대로 휴식을 취하지 못했다고 해요

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  그러다보니 신경과민에 불면증 등 계속해서 스트레스가
  쌓였는데, 그 스트레스를 먹는 걸로 풀곤 했어요
  먹어도 먹어도 채워지지 않는
  깊은 공허함 때문에 힘든 시기를 겪었다고 해요~

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  한계가 보일 때쯤 휴식이 주어졌고, 금쪽같은 휴식시간에
  '뭔가를 해야겠다'는 결심에 소유는 대중들에게 심어진
  이미지를 바꾸기 위해서 다이어트를 제대로 하기로 했어요~
  이 시기에 한 달 만에 8kg 정도 감량을 했다고 해요!
  

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  미친 듯이 운동을 하고 미친 듯이 안 먹은 결과인데요,
  아침 6시 반에 일어나 핫요가를, 헬스장에 가서
  웨이트 트레이닝과 유산소 운동을 1시간씩,
  안무 연습을 한 후에 저녁에 웨이트 트레이닝과 러닝을 했다고 해요!

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  저녁에 같은 심박수를 유지해주는 선에서 가볍게
  뛰는 것으로 하루를 마무리했다고 해요!

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  음식은 노른자를 뺀 메추리알 4알과 우유를 먹었어요

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  하지만 일반인은 이렇게까지 할 필요는 없어요~
  소유는 화면에 나오는 직업 특성상 격한 다이어트를
  할 수 밖에 없었다고 해요

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  당시 독한 다이어트의 결과로 소유는 체력이 약해져
  활동중에 무대에서 현기증도 느꼈다고 하는데요,
  공복에 운동이 좋지만 힘들어서 몸을 주체 못 할 정도라면
  그건 운동이 아니라 몸을 혹사시키는 일이에요!

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  운동을 할 때는 항상 건강하게, 규칙적으로
  계획을 세워서 운동을 하는 것이
  다이어트의 성공 방법 중의 하나에요!

다이어터를 위한 소유의 꿀TIP

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  정말 중요한 첫 번째 팁은
  '연예인이 한다고 다 따라하지 말자'에요!
  사람마다 맞는 다이어트 방법이 따로 있기 때문이에요!

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  다이어트에 성공하고 싶다면 나한테 맞고 꾸준히
  할 수 있는 나만의 다이어트 방법을 찾는 것이 좋아요!

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  두 번째 팁은 친구들과 잠시 멀어져 잠수를 타는 것!
  친구를 만나면 눈 앞에 있는 음식의 유혹을 뿌리치지 못하고
  다이어트를 내일로 미루기 마련인데요~

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  그래서 소유는 메신저의 상태메세지에 다이어트 중이니
  연락하지 말라고 적어두고 외부 활동을 자제한다고 해요!
  친구를 멀리하고 다이어트를 가까이 하는 방법이에요~

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  세 번째는 '체중계는 NO! 전신거울과 사진은 OK!'인데요,
  소유는 몸무게를 따로 재지 않는다고 해요
  몸무게는 사실 예쁘게 보이는 데에 막상 의미가 없다고 해요~

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  절식하고 땀을 많이 흘린 것에 비해 몸무게 수치가
  차이가 나지 않을 때 충격과 배신감을 느끼고 먹기 시작하면
  '먹자 -> 쉬어야겠다 -> 이왕 쉰거 운동 가지 말아야지'의
  악순환으로 이어질 수 있어요

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  그래서 소유는 몸무게를 재지 않고 아침에 일어나면
  몸매가 드러나게 벗고 전신거울로 매일 몸을 체크한다고 해요!
  거울 앞에서 몸을 스캔하며 다이어트 목표를 설정하면 좋아요

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  목표를 정하면 그 부위 사진을 계속 찍으면 좋아요~
  다이어트의 효과를 확인함으로써 재미와 보람을 느낄 수 있어요!
  몸무게는 숫자에 불과하기 때문에 숫자에 집착할 필요 없어요

소유에게 물어보세요! 다이어트 Q&A

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  Q. 다이어트를 하면 살과 함께 볼륨도 사라지는데,
  소유같이 다이어트 하면서 볼륨을 유지하는 방법이 있나요?
  A. 아니에요! 소유 또한 잃었다고 해요
  여자가 살을 빼면 가슴과 엉덩이를 지킬 수 없다고 해요

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  그렇기 때문에 체지방을 줄이는 유산소보다는
  근력 운동을 더 많이 해서 적당한 체지방을
  유지할 수 있도록 조절을 한다고 해요~!

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  팔뚝, 등, 허벅지까지 부위별 군살 고민들을 하는데
  빼고 싶은 부위만 따로따로 뺄 수 있을까요?

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  허벅지만, 뱃살만, 팔뚝만, 등살만 따로따로
  뺄 수 없어요! 몸은 하나기 때문에 부분적으로
  살 빼는 것은 거의 불가능해요

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  팔 살을 더 빼고 싶다면 몸 전체를 운동 하면서
  팔을 더 집중해주면 돼요!
  만약 한 부분만 집중해서 과도하게 운동한다면
  상체만 튼실해지고 몸이 이상하게 변하는 결과를 초래해요!

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  '운동은 노력의 거울이다!'라는 마음 가짐으로
  건강하게 아름다워져요~!