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Ⅴ. 숙면을 위한 침실 환경
숙면을 위한 it item들 공개!
  • 불면증은 불규칙한 식습관과 수면 시간이 그 원인이에요.
<br>숙면에 있어서 침실 환경 또한 중요해요!

    불면증은 불규칙한 식습관과 수면 시간이 그 원인이에요.

    숙면에 있어서 침실 환경 또한 중요해요!
  • 멜라토닌은 빛이 있는 낮엔 활동을,
<br>빛이 없는 밤엔 잠이 오게 하는 호르몬인데요

    멜라토닌은 빛이 있는 낮엔 활동을,

    빛이 없는 밤엔 잠이 오게 하는 호르몬인데요
  • 멜라토닌 생성이 불규칙 할 때 수면등을  사용한다고 해요
<br>빛을 받고 차단하는 시간을 설정하여
<br>멜라토닌의 규칙적인 분비를 도와준다고 해요

    멜라토닌 생성이 불규칙 할 때 수면등을 사용한다고 해요

    빛을 받고 차단하는 시간을 설정하여

    멜라토닌의 규칙적인 분비를 도와준다고 해요
  • 수면등에는 타이머 기능이 있어서
<br>아침에는 차가운 빛이 서서히 밝아지도록 하고
<br>밤에는 따뜻한 빛이 서서히 어두워지도록 해요

    수면등에는 타이머 기능이 있어서

    아침에는 차가운 빛이 서서히 밝아지도록 하고

    밤에는 따뜻한 빛이 서서히 어두워지도록 해요
  • 조명의 색 온도까지 조절이 가능하다고 해요

    조명의 색 온도까지 조절이 가능하다고 해요
  • <b>TIP</b> 자는 자세에는 정답은 없지만
<br>자는 동안 의식적으로 자세를 유지하려고 하면
<br>오히려 잠에서 깨는 등 숙면을 방해해요

    TIP 자는 자세에는 정답은 없지만

    자는 동안 의식적으로 자세를 유지하려고 하면

    오히려 잠에서 깨는 등 숙면을 방해해요
  • 자신의 수면 습관에 맞춰서 
<br>수면 베개를 사용하면 수면 베개를 사용하면 
<br>숙면에 도움이 돼요!

    자신의 수면 습관에 맞춰서

    수면 베개를 사용하면 수면 베개를 사용하면

    숙면에 도움이 돼요!
  • 불면증이 있는 소유도 수면 베개를 이용한다고 해요
<br>취침 자세에 맞지 않는 베개를 사용하면 불면을 일으킨다고 해요

    불면증이 있는 소유도 수면 베개를 이용한다고 해요

    취침 자세에 맞지 않는 베개를 사용하면 불면을 일으킨다고 해요
  • 실제로 하늬가 사용 중인 베개인데요
<br>베개 가운데 굴곡이 있어
<br>일자목인 하늬에겐 맞춤 사이즈라고 해요

    실제로 하늬가 사용 중인 베개인데요

    베개 가운데 굴곡이 있어

    일자목인 하늬에겐 맞춤 사이즈라고 해요
  • 등을 대고 자는 자세가 가장 이상적인 베개인데요
<br>뒤통수 부분은 들어가고 목은 C커브를 유지하게 해줘요

    등을 대고 자는 자세가 가장 이상적인 베개인데요

    뒤통수 부분은 들어가고 목은 C커브를 유지하게 해줘요
  • 엎드려 자는 체형에 맞는 베개에요
<br>베개의 옆면이 들어가 있어서
<br>엎드려도 숨 쉬는데 불편함이 없어요

    엎드려 자는 체형에 맞는 베개에요

    베개의 옆면이 들어가 있어서

    엎드려도 숨 쉬는데 불편함이 없어요
  • 일회용 수면 안대에요!

    일회용 수면 안대에요!
  • 뒤에 연결된 부분을 뜯고 눈에 쓰면 끝!
<br>눈에 대고 있으면 따뜻해진다고해요

    뒤에 연결된 부분을 뜯고 눈에 쓰면 끝!

    눈에 대고 있으면 따뜻해진다고해요
  • 수면안대는 빛의 자극을 줄이기 위한 아이템으로
<br>빛 차단을 통해 멜라토닌 분비를 유도해줘요

    수면안대는 빛의 자극을 줄이기 위한 아이템으로

    빛 차단을 통해 멜라토닌 분비를 유도해줘요
  • <b>TIP</b> 숙면을 위해서는 휴대폰, 조명 등의
<br>빛을 완벽히 차단해주세요!

    TIP 숙면을 위해서는 휴대폰, 조명 등의

    빛을 완벽히 차단해주세요!
  • 숙면 뿐 아니라 발의 피로 해소를 도와주는 
<br>발가락 베개에요!
<br>페디큐어  할 때도 사용이 가능해요

    숙면 뿐 아니라 발의 피로 해소를 도와주는

    발가락 베개에요!

    페디큐어 할 때도 사용이 가능해요
[2015.02.18] 3 화 당신의 밤은 아름답다 의 다른 뷰티팁
당신의 밤은 아름답다 Intro
Ⅰ. 수면뷰티의 시작: 클렌징&나이트 케어 1
Ⅱ. 수면뷰티의 시작: 클렌징&나이트 케어 2
Ⅲ. 숙면에 좋은 뷰티 레시피
Ⅳ. 잠 못 이루는 당신을 위한 숙면의 조건
Ⅵ. MC 의상정보
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