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Ⅲ. 숙면에 좋은 뷰티 레시피
MC들이 준비한 슬리핑 푸드, 건강한 야식 만들기!
  • 원활한 숙면을 위해서는
<br>잠자기 4시간 전 부터 음식 섭취를 하면 안돼요!
<br>하지만 피할 수 없다면 좋은 음식을 먹기!

    원활한 숙면을 위해서는

    잠자기 4시간 전 부터 음식 섭취를 하면 안돼요!

    하지만 피할 수 없다면 좋은 음식을 먹기!

하늬의 '바나나 두유' 레시피

  • 하늬는 시중에 파는 두유는 소포제와 당분이 있어서
<br>가능하면 집에서 직접 만들거나,
<br>직접 갈아서 만든 우유를 사먹는 걸 좋아한다고 해요

    하늬는 시중에 파는 두유는 소포제와 당분이 있어서

    가능하면 집에서 직접 만들거나,

    직접 갈아서 만든 우유를 사먹는 걸 좋아한다고 해요
  • 직접 만든 생 두유에 바나나를 넣어 갈은 뒤
<br>호두로 장식하면 바나나 두유 완성!

    직접 만든 생 두유에 바나나를 넣어 갈은 뒤

    호두로 장식하면 바나나 두유 완성!
  • 바나나 두유의 재료인 콩은 
<br>스트레스와 불안감을 줄여준다고 해요

    바나나 두유의 재료인 콩은

    스트레스와 불안감을 줄여준다고 해요
  • 호두는 신경을 안정시켜주고,
<br>바나나는 트립토판 성분 함유로
<br>숙면을 유도한다고 하니 자기 전에 먹으면 좋아요

    호두는 신경을 안정시켜주고,

    바나나는 트립토판 성분 함유로

    숙면을 유도한다고 하니 자기 전에 먹으면 좋아요

소유의 '닭 가슴살 갈릭 샐러드'

  • 다이어트 하면 닭 가슴살! 닭 가슴살을 맛있게
<br>먹기 위해서 소유가 준비한 레시피에요

    다이어트 하면 닭 가슴살! 닭 가슴살을 맛있게

    먹기 위해서 소유가 준비한 레시피에요
  • 마늘은 혈액의 흐름을 좋게 하고
<br>체온을 따뜻하게 유지해준다고 해요!
<br>몸의 피로를 풀게 해주어서 숙면에 좋아요!

    마늘은 혈액의 흐름을 좋게 하고

    체온을 따뜻하게 유지해준다고 해요!

    몸의 피로를 풀게 해주어서 숙면에 좋아요!
  • 갈릭 드레싱을 바른 닭 가슴살을 구운 후
<br>먹기 좋게 찢어서 각종 채소와 함께 먹으면 끝!
<br>치즈도 살짝 곁들이면 좋아요

    갈릭 드레싱을 바른 닭 가슴살을 구운 후

    먹기 좋게 찢어서 각종 채소와 함께 먹으면 끝!

    치즈도 살짝 곁들이면 좋아요
[2015.02.18] 3 화 당신의 밤은 아름답다 의 다른 뷰티팁
당신의 밤은 아름답다 Intro
Ⅰ. 수면뷰티의 시작: 클렌징&나이트 케어 1
Ⅱ. 수면뷰티의 시작: 클렌징&나이트 케어 2
Ⅳ. 잠 못 이루는 당신을 위한 숙면의 조건
Ⅴ. 숙면을 위한 침실 환경
Ⅵ. MC 의상정보
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