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Ⅰ. 웰에이징 핫 키워드 : 노화신호
우리 몸이 보내는 노화신호를 알아보는 시간~!

웰에이징 핫 키워드 : 노화신호

  • 웰에이징 첫 번째 핫 키워드는 노화신호에요.
<br> 내 몸에서 보내는 노화신호를 잘 파악한다면 
10년,20년 후에도 아름답게 나이드는 웰에이징을 할 수 있어요.

    웰에이징 첫 번째 핫 키워드는 노화신호에요.

    내 몸에서 보내는 노화신호를 잘 파악한다면
    10년,20년 후에도 아름답게 나이드는 웰에이징을 할 수 있어요.
  • 팔꿈치로 내 몸의 나이를 알 수 있는데요, 쪽 팔꿈치와 손바닥을 마주 붙인 채 팔을 최대한 높이 들어올려주세요. 코 전체가 보인다면 20대, 입만 간신히 보인다면 30대, 턱만 살짝 보이면 40대 라고 해요. 
<br> 신체 체력 요소 중 가장 먼저 노화가 시작되는 부분이 유연성이기 때문에 평소 스트레칭으로 풀어주면 좋다고 해요.

    팔꿈치로 내 몸의 나이를 알 수 있는데요, 쪽 팔꿈치와 손바닥을 마주 붙인 채 팔을 최대한 높이 들어올려주세요. 코 전체가 보인다면 20대, 입만 간신히 보인다면 30대, 턱만 살짝 보이면 40대 라고 해요.

    신체 체력 요소 중 가장 먼저 노화가 시작되는 부분이 유연성이기 때문에 평소 스트레칭으로 풀어주면 좋다고 해요.
  • 할리우드 스타 데미 무어는 젊어지는 무릎수술을 받았다고 하는데요
<br> 나이가 들면서 지방의 재배치가 일어나고 중력으로 인해 살이 처지면서 무릎이 쭈글쭈글해지는걸 리프닝 수술이나 레이저 시술을 통해 개선할 수 있다고 해요.

    할리우드 스타 데미 무어는 젊어지는 무릎수술을 받았다고 하는데요

    나이가 들면서 지방의 재배치가 일어나고 중력으로 인해 살이 처지면서 무릎이 쭈글쭈글해지는걸 리프닝 수술이나 레이저 시술을 통해 개선할 수 있다고 해요.

f(x) 설리의 무릎 메이크업

  • f(x)의 설리가 무릎에 분홍메이크업으로 이슈였는데요,
<br> 무릎 메이크업 방법을 알아볼게요!

    f(x)의 설리가 무릎에 분홍메이크업으로 이슈였는데요,

    무릎 메이크업 방법을 알아볼게요!
  • 무릎 뼈를 중심으로 핑크색 크림 블러셔를 발라주세요.

    무릎 뼈를 중심으로 핑크색 크림 블러셔를 발라주세요.
  • 브러시를 사용해 핑크 블러셔를 얇게 펴 바르면 완성!

    브러시를 사용해 핑크 블러셔를 얇게 펴 바르면 완성!

무릎 처짐 방지 림프 마사지

  • 이번에는 무릎 노화방지도 되고 각선미도 개선되는 하루 10분 림프 마사지를 알아볼게요! 허벅지를 양손으로 감싸서 노를 젓듯이 허벅지 주변을 지압해주고, 6번 반복해주세요.
<br><br><b>TIP</b> 힘을 빼고 살살! 림프절로 불순물을 보내주세요!

    이번에는 무릎 노화방지도 되고 각선미도 개선되는 하루 10분 림프 마사지를 알아볼게요! 허벅지를 양손으로 감싸서 노를 젓듯이 허벅지 주변을 지압해주고, 6번 반복해주세요.


    TIP 힘을 빼고 살살! 림프절로 불순물을 보내주세요!
  • 무릎에서부터 서혜부로 허벅시를 쓸어올려주고 12번 반복해주세요.
<br> 허벅지 비만 교정효과가 있다고 해요.

    무릎에서부터 서혜부로 허벅시를 쓸어올려주고 12번 반복해주세요.

    허벅지 비만 교정효과가 있다고 해요.
  • 허벅지 옆면을 엄지로 롤링, 6번 반복해주세요.
<br> 한 달만 해주어도 무릎 선이 예뻐지고, 군살도 없어질 수 있다고 해요.

    허벅지 옆면을 엄지로 롤링, 6번 반복해주세요.

    한 달만 해주어도 무릎 선이 예뻐지고, 군살도 없어질 수 있다고 해요.

Leg Extension 운동

  • 허벅지 앞쪽에 자극을 주어 무릎처짐을 막아주는 Leg Extension 운동이에요. 의자에 앉아서 양발 사이에 물통을 끼워주세요.
<br><br><b>TIP</b> 가벼운 물통 혹은 조금 더 무거운 물체 일수록 효과 UP!

    허벅지 앞쪽에 자극을 주어 무릎처짐을 막아주는 Leg Extension 운동이에요. 의자에 앉아서 양발 사이에 물통을 끼워주세요.


    TIP 가벼운 물통 혹은 조금 더 무거운 물체 일수록 효과 UP!
  • 허벅지 힘으로 다리를 올려 약 3초간 정지한 후 다시 천천히 끝까지 내려주세요.

    허벅지 힘으로 다리를 올려 약 3초간 정지한 후 다시 천천히 끝까지 내려주세요.
  • 동작을 반복해주세요.
<br><br><b>TIP</b> 엉덩이가 뜨지 않게 허벅지에 힘을 주는 것이 중요!

    동작을 반복해주세요.


    TIP 엉덩이가 뜨지 않게 허벅지에 힘을 주는 것이 중요!

Crossover Step 운동

  • 탄력을 주고 힙 업에도 탁월한 Crossover Step 운동이에요.
<br>벤치 위에 한쪽 다리를 올려놓고 다른 쪽 다리를 반대쪽으로 넘겼다가 다시 원위치 해주세요. 하루에 3세트씩 꾸준히 해주면 효과를 크게 볼 수 있는 운동 중 하나에요.

    탄력을 주고 힙 업에도 탁월한 Crossover Step 운동이에요.

    벤치 위에 한쪽 다리를 올려놓고 다른 쪽 다리를 반대쪽으로 넘겼다가 다시 원위치 해주세요. 하루에 3세트씩 꾸준히 해주면 효과를 크게 볼 수 있는 운동 중 하나에요.
  • 여자는 가슴이 가장 먼저 늙는다고 해요.
<br>유두가 유방 밑 주금보다 4~5cm 위에 있는게 정상이에요. 유방 밑 선보다 유두가 밑으로 내려왔을때 가슴이 처진다고 해요.

    여자는 가슴이 가장 먼저 늙는다고 해요.

    유두가 유방 밑 주금보다 4~5cm 위에 있는게 정상이에요. 유방 밑 선보다 유두가 밑으로 내려왔을때 가슴이 처진다고 해요.

전지현의 가슴 UP운동

  • 무릎을 바닥에 대고 손을 어깨너비보다 조금 넓게 벌려주세요.

    무릎을 바닥에 대고 손을 어깨너비보다 조금 넓게 벌려주세요.
  • 엎드린 상태에서 몸을 뒤로 빼고 이마, 턱, 가슴 순서대로 바닥에 닿을 정도로 팔을 구부려주세요.

    엎드린 상태에서 몸을 뒤로 빼고 이마, 턱, 가슴 순서대로 바닥에 닿을 정도로 팔을 구부려주세요.
  • 팔꿈치를 펴면서 머리와 어깨를 들어 올리고 자세를 유지해주세요.
<br><br><b>TIP</b> 무릎을 바닥에서 떼고 하면 효과 UP!

    팔꿈치를 펴면서 머리와 어깨를 들어 올리고 자세를 유지해주세요.


    TIP 무릎을 바닥에서 떼고 하면 효과 UP!
[2014.06.11] 15 화 나이 앞에 당당하게! '웰에이징' 의 다른 뷰티팁
나이 앞에 당당하게! '웰에이징' Intro
Ⅱ. 웰에이징 핫 키워드 : 피부 디톡스
Ⅲ. 웰에이징 핫 키워드 : 주름방지 it 아이템
Ⅳ. MC 의상정보
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