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Ⅳ. MC인나의 바디 홈 케어 비법
MC인나의 쉽고 간편한 바디 홈 케어법

MC인나의 바디 홈 케어법

  • 훔치고 싶은 몸매의 소유자, MC인나!<br>MC인나의 바디 홈 케어 비법을 공개할게요!

    훔치고 싶은 몸매의 소유자, MC인나!
    MC인나의 바디 홈 케어 비법을 공개할게요!

콜라병 라인 허리 운동

  • 1. 다리를 어깨너비로 벌린 후 수건을 잡고 양팔을 머리 위로 쭉 뻗어주세요.

    1. 다리를 어깨너비로 벌린 후 수건을 잡고 양팔을 머리 위로 쭉 뻗어주세요.
  • 2. 골반을 오른쪽으로 크게 원을 그리듯 돌린 후 왼쪽으로 스트레칭 해주세요.

    2. 골반을 오른쪽으로 크게 원을 그리듯 돌린 후 왼쪽으로 스트레칭 해주세요.
  • 3. 반대 방향으로 같은 동작을 반복해주세요.
<br>4. 오른쪽 왼쪽 각각 3세트씩 10회 반복해주세요.
<br><br><b>TIP</b> 허리를 돌린 후 스트레칭까지 연결해주세요!

    3. 반대 방향으로 같은 동작을 반복해주세요.

    4. 오른쪽 왼쪽 각각 3세트씩 10회 반복해주세요.


    TIP 허리를 돌린 후 스트레칭까지 연결해주세요!

트위스트 크런치 복근 운동

  • 1. 누운 상태로 양팔을 위로 올리고 다리는 마름모꼴로 만들어주세요.

    1. 누운 상태로 양팔을 위로 올리고 다리는 마름모꼴로 만들어주세요.
  • 2. 기본자세 그대로 싯업해주세요.

    2. 기본자세 그대로 싯업해주세요.
  • 3. 천천히 다시 누워 기본자세를 취해주세요.

    3. 천천히 다시 누워 기본자세를 취해주세요.

거침없이 고양이 킥 힙 운동

  • 1. 고양이 자세를 만들어주세요.<br>2. 다리를 뒤로 쭉 뻗어 좌우로 교차하며 발끝을 찍어주세요.

    1. 고양이 자세를 만들어주세요.
    2. 다리를 뒤로 쭉 뻗어 좌우로 교차하며 발끝을 찍어주세요.
  • 3. 반대쪽 다리도 같은 동작을 반복해주세요.

    3. 반대쪽 다리도 같은 동작을 반복해주세요.
  • 이상 쉽고 간편한 MC인나의 바디 홈 케어 비법이었습니다!<br>쉽게 따라 할 수 있겠죠?<br>그러나 운동은 한 번에 많은 양을 하기보다 매일 꾸준히 하는 것이 중요해요!<br>당장 지금부터 시작하세요!!

    이상 쉽고 간편한 MC인나의 바디 홈 케어 비법이었습니다!
    쉽게 따라 할 수 있겠죠?
    그러나 운동은 한 번에 많은 양을 하기보다 매일 꾸준히 하는 것이 중요해요!
    당장 지금부터 시작하세요!!
[2014.04.02] 5 화 2014 S/S 헤어 IN 트렌드 의 다른 뷰티팁
2014 S/S 헤어 IN 트렌드 Intro
Ⅰ. 2014 S/S 헤어 핫 키워드 (1)
Ⅱ. 2014 S/S 헤어 핫 키워드 (2)
Ⅲ. 2014 S/S 헤어 핫 키워드 (3)
Ⅴ. MC 의상정보
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