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Ⅵ. 주말 리프레싱 힐링 팁(3) : 스트레칭 & 지압
나에게 맞는 아로마 오일로 마사지해보고 스트레칭해보아요! 그리고 얼굴의 피로함을 풀어주기 위한 페이스 리프레싱 지압법도 알려드릴게요!

아로마 오일 마사지 & 스트레칭

  • 유리볼에 로션을 3~4회 펌핑해주세요.

    유리볼에 로션을 3~4회 펌핑해주세요.
  • 로션에 아로마 오일 한 방울을 떨어트려주세요. <b>반드시 한 방울만!</b> 피부에 직접 닿기 때문에 오일 성분이 강하면 트러블이 일어날 수 있다고 해요.

    로션에 아로마 오일 한 방울을 떨어트려주세요. 반드시 한 방울만! 피부에 직접 닿기 때문에 오일 성분이 강하면 트러블이 일어날 수 있다고 해요.
  • 아로마 오일과 섞은 로션을 두드리면서 흡수시키듯이 목에 발라주세요.

    아로마 오일과 섞은 로션을 두드리면서 흡수시키듯이 목에 발라주세요.
  • 손가락을 귀 아래 림프절에서 터미누스(쇄골)로 내리면서 마사지해주세요. 터미누스 바로 위쪽에 손을 대면 맥박이 느껴지는데 살이 많은 사람 또는 부종이 많거나 혈액순환이 떨어지는 경우에는 잘 느껴지지 않는다고 해요.

    손가락을 귀 아래 림프절에서 터미누스(쇄골)로 내리면서 마사지해주세요. 터미누스 바로 위쪽에 손을 대면 맥박이 느껴지는데 살이 많은 사람 또는 부종이 많거나 혈액순환이 떨어지는 경우에는 잘 느껴지지 않는다고 해요.
  • 이 마사지가 부종과 칙칙한 안색을 개선해준다고 해요~!

    이 마사지가 부종과 칙칙한 안색을 개선해준다고 해요~!
  • 다음으로 목 스트레칭입니다. 주로 앞으로 목을 움직이기 때문에 뒤로 넘기는 스트레칭이 필요해요. 뒤로 쭉쭉쭉 스트레칭 해준 다음 목을 뒤로 넘긴 채로 좌우로도 목 스트레칭 해주세요. 이렇게 스트레칭을 해주고 나면 림프절이 빨리 뛰면서 얼굴에 혈액순환도 되고 안색이 좋아지게 됩니다!

    다음으로 목 스트레칭입니다. 주로 앞으로 목을 움직이기 때문에 뒤로 넘기는 스트레칭이 필요해요. 뒤로 쭉쭉쭉 스트레칭 해준 다음 목을 뒤로 넘긴 채로 좌우로도 목 스트레칭 해주세요. 이렇게 스트레칭을 해주고 나면 림프절이 빨리 뛰면서 얼굴에 혈액순환도 되고 안색이 좋아지게 됩니다!

페이스 리프레싱 지압법

  • 이번에는 얼굴의 노폐물도 제거하고 혈액순환도 도와주는 페이스 리프레싱 지압법입니다! 지압을 할 때 무조건 세게 누르면 혈점이 놀라서 오히려 부종과 같이 역효과를 볼 수 있어요.

    이번에는 얼굴의 노폐물도 제거하고 혈액순환도 도와주는 페이스 리프레싱 지압법입니다! 지압을 할 때 무조건 세게 누르면 혈점이 놀라서 오히려 부종과 같이 역효과를 볼 수 있어요.
  • 지압을 할 때는 약->중간->강->강->중간->약의 순서로 지압해주는 것이 가장 이상적입니다!

    지압을 할 때는 약->중간->강->강->중간->약의 순서로 지압해주는 것이 가장 이상적입니다!
  • 1. [승장] 입 대각선 아래에 엄지손가락을 대고 반대편 손으로 지그시 눌러주세요.

    1. [승장] 입 대각선 아래에 엄지손가락을 대고 반대편 손으로 지그시 눌러주세요.
  • 2. [지창] 입술 양 끝을 살짝 눌러서 올려주세요.

    2. [지창] 입술 양 끝을 살짝 눌러서 올려주세요.
  • 3. [인중] 양쪽 검지를 이용해서 인중을 지긋이 눌러주세요

    3. [인중] 양쪽 검지를 이용해서 인중을 지긋이 눌러주세요
  • 4. [영향] 콧볼 옆을 손가락으로 밑에서 위로 살짝 끌어올려주세요.

    4. [영향] 콧볼 옆을 손가락으로 밑에서 위로 살짝 끌어올려주세요.
  • 5. [정명] 눈썹이 시작되는 부분을 검지로 눌러주세요.

    5. [정명] 눈썹이 시작되는 부분을 검지로 눌러주세요.
  • 6. [인당] 눈썹 앞머리를 지긋이 눌러주세요.

    6. [인당] 눈썹 앞머리를 지긋이 눌러주세요.
  • 7. [관자놀이] 객주인, 태양혈 등 혈 종류가 많은 관자놀이는 손가락으로 넓게 눌러주세요.

    7. [관자놀이] 객주인, 태양혈 등 혈 종류가 많은 관자놀이는 손가락으로 넓게 눌러주세요.
  • 8. [귀] 귓볼을 지그시 누른 후 위로 올려준 다음 다시 밑으로 내려와서 귀를 반으로 접어주세요.

    8. [귀] 귓볼을 지그시 누른 후 위로 올려준 다음 다시 밑으로 내려와서 귀를 반으로 접어주세요.
  • 귀 지압 심화 단계로는 귀를 앞쪽을 접은 후 검지와 중지로 귀를 위 아래로 마사지 해주세요.

    귀 지압 심화 단계로는 귀를 앞쪽을 접은 후 검지와 중지로 귀를 위 아래로 마사지 해주세요.
  • 마지막으로 손가락을 림프절로 내려주면 지압법이 끝나게 되요~! 순서를 외우기 어려울 때는 귀요미송을 이용해서 노래와 함께 율동처럼 하게 되면 쉽게 할 수 있답니다!

    마지막으로 손가락을 림프절로 내려주면 지압법이 끝나게 되요~! 순서를 외우기 어려울 때는 귀요미송을 이용해서 노래와 함께 율동처럼 하게 되면 쉽게 할 수 있답니다!
[2013.03.27] 5 화 뷰티 레시피 의 다른 뷰티팁
뷰티레시피 Intro
Ⅰ. 월, 화 메이크업
Ⅱ. 수, 목 메이크업
Ⅲ. 금요일 메이크업
Ⅳ. 주말 리프레싱 힐링 팁(1) : 리프레싱 마사지 팩
Ⅴ. 주말 리프레싱 힐링 팁(2) : 오링테스트
Ⅶ. MC 의상정보
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