
- Ⅳ. 슬림한 몸매를 위한 트레이닝
- 다이어트를 위한 퍼스널 트레이닝!
슬림한 몸매를 위한 트레이닝
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1) '비만'이라는 진단을 받은 그녀.. 어떻게 운동해야 할까요?
그녀의 트레이닝을 담당해주신 다이어트 전문 트레이너 차재성님은, 이렇게 근육과 지방이 모두 발달한
근육형 비만의 경우에는 근력 운동보다 유산소 운동의 비중을 높이고,
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2) 스트레칭이나 반식용 등을 통해
혈액순환을 원활하게 해주는 것이 중요하다고 조언을 해주셨습니다.