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Ⅵ. 소양인을 위한 웨이트 다이어트
자신의 체질이 소양인이라면!
전체적으로 통통한 것이 걱정이라면!
웨이트 전문가와 함게하는 웨이트 다이어트 TIP을 소개해 드립니다~!

소양인을 위한 웨이트 다이어트

  • 전체적으로 통통한 태음인을 위한 다이어트 솔루션은 과연 무엇일까요? 바로 웨이트 다이어트입니다!!

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  • 통통족 소양인이었던 주윤희 Better Girls의 놀라운 변화! 이 변화를 이끌어낸 것은 과연 어떤 솔루션인지 함께 알아볼까요?

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  • S라인을 위한 솔루션은 바로 소양인을 위한 셀프 다이어트 운동법인 <br>GL체조!!<br>
Give line to me라는 뜻의 이 체조는 몸속 지방은 태우고 건강한 근육은 늘리는 운동법입니다!
따라 할 준비 되셨나요?

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    GL체조!!

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    따라 할 준비 되셨나요?
  • <b><어깨, 허벅지, 힙을 자극시켜주는 체조></b><br><br>
1. 다리를 70도 정도로 구부려 준 후, 양 팔을 옆구리 위로 무언가를 당긴다는 듯이 올려준다.
<br><br><b>TIP</b> 이때 팔은 옆구리 쪽으로 바싹 당겨주세요.

    <어깨, 허벅지, 힙을 자극시켜주는 체조>


    1. 다리를 70도 정도로 구부려 준 후, 양 팔을 옆구리 위로 무언가를 당긴다는 듯이 올려준다.


    TIP 이때 팔은 옆구리 쪽으로 바싹 당겨주세요.
  • 2. 다시 몸을 올바르게 펴준 후, 팔을 좌우로 뻗었다가 내려주면 첫 번째 동작 완성!

    2. 다시 몸을 올바르게 펴준 후, 팔을 좌우로 뻗었다가 내려주면 첫 번째 동작 완성!
  • <b><이두, 삼두, 허벅지 안쪽을 자극시키는 체조></b><br><br>
1. 양팔을 머리 위로 올려 주면서 한쪽 다리를 같이 올려준다.

    <이두, 삼두, 허벅지 안쪽을 자극시키는 체조>


    1. 양팔을 머리 위로 올려 주면서 한쪽 다리를 같이 올려준다.
  • 2. 허리에 손을 올린 후 한쪽 다리를 뒤로 차준다.
<br>양쪽 다리 모두 동일하게 반복해주세요

    2. 허리에 손을 올린 후 한쪽 다리를 뒤로 차준다.

    양쪽 다리 모두 동일하게 반복해주세요
  • <b><옆구리와 허벅지 라인을 자극시키는 체조></b><br><br>
1. 양 팔을 앞으로 뻗은 후, 오른팔을 뒤로 접는 동시에 오른 다리를 올려준다.

    <옆구리와 허벅지 라인을 자극시키는 체조>


    1. 양 팔을 앞으로 뻗은 후, 오른팔을 뒤로 접는 동시에 오른 다리를 올려준다.
  • 2. 두 팔을 머리 위로 11자를 만든 후 두 팔과 함께 다리를 니 킥을 하듯 올렸다가 내려준다.
<br>이 동작 역시 양쪽 모두 반복해주세요!

    2. 두 팔을 머리 위로 11자를 만든 후 두 팔과 함께 다리를 니 킥을 하듯 올렸다가 내려준다.

    이 동작 역시 양쪽 모두 반복해주세요!
  • <b><전신의 근육을 자극 시켜주는 체조></b><br><br>
1. 양손을 좌우로 뻗어 접었다 피는 동시에 다리도 함께 움직여준다. 박명수씨의 쪼쪼댄스 아시죠? 그것과 동일하게 해주시면 됩니다~

    <전신의 근육을 자극 시켜주는 체조>


    1. 양손을 좌우로 뻗어 접었다 피는 동시에 다리도 함께 움직여준다. 박명수씨의 쪼쪼댄스 아시죠? 그것과 동일하게 해주시면 됩니다~
  • 이 4가지 체조를 열심히 따라 하다보면 어느새 완벽한 S라인이 된다는 사실! <br>시청자 여러분들도 함께 따라해보세요^^

    이 4가지 체조를 열심히 따라 하다보면 어느새 완벽한 S라인이 된다는 사실!
    시청자 여러분들도 함께 따라해보세요^^
[2013.07.03] 19 화 바캉스 다이어트 의 다른 뷰티팁
바캉스 다이어트 Intro
Ⅰ. 체질 테스트
Ⅱ. 태음인(복부비만)을 위한 한방 다이어트
Ⅲ. 소음인(하체비만)을 위한 양방 다이어트
Ⅳ. 태양인(상체비만)을 위한 발레핏
Ⅴ. 다이어트 푸드
Ⅶ. 다이어트 이후 관리방법
Ⅷ. MC의상정보
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