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Ⅱ. 내 생활 속 수분마이너스(-) 체크
내 생활 속, 나의 수분을 뺏어가는 요인들.

나는 얼마나 스스로 수분을 빼앗았는지 체크해봅시다!

★ 수분마이너스 체크리스트

  • check 1. 나는 물보다 커피를 자주 마신다 (-10)<br>
check 2. 나는 비누로 뽀득뽀득해질 때까지 세수를 한다 (-10)<br>
check 3. 나는 스키니 진을 즐겨 입는다 (-10)<br>
check 4. 나는 일주일에 라면을 3회 이상 먹는다 (-10)<br>
check 5. 나는 한달에 3회 이상 찜질방에서 피로를 푼다 (-10)<br>
check 6. 나는 겨울철 차에서 꼭 히터를 켠다 (-10)<br>
check 7. 나는 간식으로 초콜릿을 즐긴다 (-10)<br>
check 8. 나는 뜨거운 물로 샤워를 한다 (-10)<br>
check 9. 나는 일주일에 3번 이상 술을 마신다 (-10)<br>
check 10. 나는 운동을 거의 하지 않는다 (-10)<br>

    check 1. 나는 물보다 커피를 자주 마신다 (-10)

    check 2. 나는 비누로 뽀득뽀득해질 때까지 세수를 한다 (-10)

    check 3. 나는 스키니 진을 즐겨 입는다 (-10)

    check 4. 나는 일주일에 라면을 3회 이상 먹는다 (-10)

    check 5. 나는 한달에 3회 이상 찜질방에서 피로를 푼다 (-10)

    check 6. 나는 겨울철 차에서 꼭 히터를 켠다 (-10)

    check 7. 나는 간식으로 초콜릿을 즐긴다 (-10)

    check 8. 나는 뜨거운 물로 샤워를 한다 (-10)

    check 9. 나는 일주일에 3번 이상 술을 마신다 (-10)

    check 10. 나는 운동을 거의 하지 않는다 (-10)

★ 내 생활 속, 수분을 빼앗아가는 요인

  • check 1. 나는 물보다 커피를 자주 마신다


    - 블랙커피 1~2잔은 체지방 분해와 장운동에도 좋지만 이뇨작용이 활발해 많이 마시면 몸속 수분이 감소될 수 있다고 해요.
  • check 2. 나는 비누로 뽀득뽀득해질 때까지 세수를 한다


    - 세안에 사용되는 비누는 모두 알칼리성이며 계면활성제가 포함되어 있어 약산성(PH 5.5정도)인 피부의 보호막을 손상시키고
    더욱 건조하게 만들어요.

    특히 얼굴은 몸에 비해 노출이 많아 상대적으로 피부가 약한데 비누로 너무 깨끗이 씻는 행동은 피부를 상하게 하는 지름길이예요
  • check 3. 나는 스키니 진을 즐겨 입는다


    - 몸에 딱 붙은 스키니 진은 피부에 통풍을 방해해 간지러움을 유발하며 피부가 더욱 건조해지게 만들어요.

    피부가 건조해지면 상대적으로 작은 마찰에도 피부가 쉽게 자극을 받고, 스키니 진이 계속 피부 표면과 마찰을 하면 피부에 미세한 상처가 날 수도 있어요!
  • check 4. 나는 일주일에 라면을 3회 이상 먹는다


    - 염분은 수분을 끌어들이는 작용을 하기 때문에 염분을 많이 섭취하면 수분이 잘 배출되지 않고 몸에 고이기 쉽고 몸이 붓는 원인이 되요. 맵고 짠 음식(라면 등)을 섭취하면 자연스레 염분을 다량 섭취하는 셈이죠!
  • <b>check 5. 나는 한달에 3회 이상 찜질방에서 피로를 푼다</b><br><br>
 - 찜질방 및 사우나의 뜨거운 열기가 피부 속 수분을 빼앗아 피부 탄력을 줄이고 주름을 만든다고 해요.

    check 5. 나는 한달에 3회 이상 찜질방에서 피로를 푼다


    - 찜질방 및 사우나의 뜨거운 열기가 피부 속 수분을 빼앗아 피부 탄력을 줄이고 주름을 만든다고 해요.
  • check 6. 나는 겨울철 차에서 꼭 히터를 켠다


    - 히터의 뜨거운 바람은 피부 수분을 빼앗아 피부 밸런스를 깨트려 피부 건조증을 유발할 수 있어요.
  • <b>check 7. 나는 간식으로 초콜릿을 즐긴다</b><br><br>
 - 초콜렛이나 케이크 등 당분이 많아 몸속에서 산화작용을 필요로 하는 음식은 피부를 건조하게 하고 10살쯤 늙어보이게 해요.

    check 7. 나는 간식으로 초콜릿을 즐긴다


    - 초콜렛이나 케이크 등 당분이 많아 몸속에서 산화작용을 필요로 하는 음식은 피부를 건조하게 하고 10살쯤 늙어보이게 해요.
  • check 8. 나는 뜨거운 물로 샤워를 한다


    - 뜨거운 물로 자주 목욕하게 되면 몸을 녹여주고 혈액 순환을 도와주기는 하지만, 피부의 수분을 빼앗아 버리고 피부 건조를 유발시켜요
  • <b>check 9. 나는 일주일에 3번 이상 술을 마신다</b><br><br>
 - 수분이란 어디까지나 물이나 차를 말해요. 맥주나 위스키 같은 알콜은 안됩니다!! <br><br>음주 후에 목이 마르게 되는 것을 보더라도 알콜은 몸의 수분을 빼앗는 작용이 있어요. 그러므로 음주 후에는 충분한 물을 보급해 주세요~

    check 9. 나는 일주일에 3번 이상 술을 마신다


    - 수분이란 어디까지나 물이나 차를 말해요. 맥주나 위스키 같은 알콜은 안됩니다!!

    음주 후에 목이 마르게 되는 것을 보더라도 알콜은 몸의 수분을 빼앗는 작용이 있어요. 그러므로 음주 후에는 충분한 물을 보급해 주세요~
  • check 10. 나는 운동을 거의 하지 않는다


    - 우리 몸의 근육들이 활발하게 활동 하면 혈액 순환이 촉진시킵니다.

    그 결과 혈액 속의 산소가 피부 속의 세포들에게 활발하게 대사 작용을 시키고 이 대사 작용으로 우리는 수분을 공급받게 되죠. 따라서 운동을 하지 않으면 수분 공급이 원활히 이루어질 수가 없어요~~
[2012.02.22] 3 화 몸 속부터 예뻐지는 How-to 의 다른 뷰티팁
3화 몸속부터예뻐지는 뷰티노하우 intro
Ⅰ. 내 생활 속 수분 플러스 (+) 체크
Ⅲ. 수분 플러스 or 마이너스 테스트결과
Ⅳ. 몸 속 아름다움, 여성의 건강 OX 퀴즈!
Ⅴ. 정샘물의 애프터 샤워 메이크업
Ⅵ. 3화 MC 의상정보
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