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Ⅰ. 내 생활 속 수분 플러스 (+) 체크
생활 속에서 내 피부에 수분을 가득 채울 수 있는 습관을 알려드립니다.

내 생활속 수분점수는?
수분플러스 체크리스트 확인해보고, 내 생활 속 습관을 점검해보세요.

★ 수분플러스 체크리스트

  •    check 1. 나는 하루에 물을 8잔 이상 마신다 (+10)<br>
   check 2. 나는 기초화장품을 화장실에 두고 쓴다 (+10)<br>
   check 3. 나는 자외선 차단 제품을 수시로 덧바른다 (+10)<br>
   check 4. 나는 25세를 넘지 않았다 (+10)<br>
   check 5. 나는 주변에 화분을 놓아둔다 (+10)<br>
   check 6. 나는 히알루론산이 무엇인지 안다 (+10)<br>
   check 7. 나는 페이셜 오일을 사용한다 (+10)<br>
   check 8. 나는 10시 전에 잠이 든다 (+10)<br>
   check 9. 나는 아침에 일어나자 마자 물 한 잔을 마신다 (+10)<br>
   check 10. 나는 육식보다 채식을 즐긴다 (+10) <br>

    check 1. 나는 하루에 물을 8잔 이상 마신다 (+10)

    check 2. 나는 기초화장품을 화장실에 두고 쓴다 (+10)

    check 3. 나는 자외선 차단 제품을 수시로 덧바른다 (+10)

    check 4. 나는 25세를 넘지 않았다 (+10)

    check 5. 나는 주변에 화분을 놓아둔다 (+10)

    check 6. 나는 히알루론산이 무엇인지 안다 (+10)

    check 7. 나는 페이셜 오일을 사용한다 (+10)

    check 8. 나는 10시 전에 잠이 든다 (+10)

    check 9. 나는 아침에 일어나자 마자 물 한 잔을 마신다 (+10)

    check 10. 나는 육식보다 채식을 즐긴다 (+10)

★ 체크리스트별 수분플러스 (+) 효과

  • Check 1. 나는 하루에 물을 8잔 이상 마신다.


    - 하루 물 8잔은 1.5리터에서 물 2리터 정도.
    충분한 양의 물은 피부에 수분을 보충해 노폐물 배출 등 신진대사를 촉진시켜 맑고 투명한 피부를 만들어줘요.
  • Check 2. 나는 기초화장품을 화장실에 두고 쓴다.


    - 세안 후에는 수분이 모두 증발하기 전에 피부 보습을 위해 기초 화장품을 발라 수분과 유분 관리를 해줌으로써 보습 피부가 될 수 있어요!
  • Check 3. 나는 외출시에 자외선 차단제를 꼭 바른다


    - 피부가 자외선에 노출되면 피부 겉을 싸고 있는 각질층에 수분이 배앗기게 되어 잔주름 및 심하면 눈에 띄는 굵은 주름이 생기게 되요. 따라서 수분을 빼앗기지 않으려면 평소 생활에 있어 자외선 차단제는 필수랍니다!

    야외에서 장시간 활동할 때는 SPF가 50인 제품을 발라주고 외출 2~30분 전에 발라주세요. 3시간에 한번 씩 덧발라주면 효과를 더 높일 수 있답니다.^^
  • check 4. 나는 25세를 넘지 않았다


    - 25세 이후부터는 물의 양이 줄어들어 점점 더 피부의 노화가 진행되요. 때문에 나이가 들수록 더 관리를 잘 해주어야겠죠?
  • check 5. 나는 주변에 화분을 놓아둔다


    - 화분은 잎에서 순수한 물 분자가 나와 세균을 전혀 걱정 하지 않아도 되는 천연 가습 효과가 있어요.(연구 결과 발표) 또한 식물에서 음이온이 나와 건강에도 좋다고 해요.
  • check 6. 나는 히알루론산이 무엇인지 안다.


    - 히알루론산이란 콜라겐, 엘라스틴과 같이 피부 진피층에서 피부의 보습을 담당하는 역할을 하는 탄수화물로, 주변의 물 분자를
    1000배 이상 끌어오는 역할을 해요.

    피부에 탄력을 주는 것은 콜라겐이지만 이 콜라겐에 영양을 주고 수분을 공급하는 것은 히알루론산이라는 새로운 사실!
  • check7. 나는 페이셜 오일을 사용한다.


    - 오일은 피부 속에 수분과 영양을 공급하고 피부 노화를 방지하는 효과가 있어요. 보호막이 피부를 감싸면서 수분의 증발을 막아주므로 촉촉한 피부 유지에 도움을 준다고 하네요^^

    에센스, 수분 크림 등에 섞어 바를 수 있고 헤어, 입술, 메이크업 제품과 함께 사용이 가능하다고 해요.
  • check 8. 나는 10시 전에 잠이 든다.


    - 충분한 수면이 피부에 좋다는 것은 누구나 아는 사실!

    밤 10시에서 새벽 2시에는 피부 회복과 재생이 가장 많이 일어나는 때예요. 특히 이 때 생성되는 히알루론산은 피부에 물을 공급하여 피부가 촉촉해지도록 도와주는 역할을 해요~
  • check 9. 나는 아침에 일어나자 마자 물 한 잔을 마신다.


    - 아침에 먹는 물 한 잔은 밤새 땀으로 배출된 수분을 보충해주고 장 운동도 활발하게 해줘 변비 예방 및 다이어트에도 효과적이예요. 이왕이면 11~15도의 약간 시원한 물을 마시는 것이 몸에 흡수가 잘 됩니다~~
  • <b>check 10. 나는 육식보다 채식을 즐긴다.</b><br><br>
  - 채소는 수분을 가장 많이 머금은 음식으로 채소를 잘 안 먹는 사람은 물을 따로 열심히 먹어도 금방 건조해진다고 해요. <br>특히 수분 함유율이 95%나 되는 양배추는 꼭 챙겨먹어야 하는 음식인거 다들 아시죠?

    check 10. 나는 육식보다 채식을 즐긴다.


    - 채소는 수분을 가장 많이 머금은 음식으로 채소를 잘 안 먹는 사람은 물을 따로 열심히 먹어도 금방 건조해진다고 해요.
    특히 수분 함유율이 95%나 되는 양배추는 꼭 챙겨먹어야 하는 음식인거 다들 아시죠?
[2012.02.22] 3 화 몸 속부터 예뻐지는 How-to 의 다른 뷰티팁
3화 몸속부터예뻐지는 뷰티노하우 intro
Ⅱ. 내 생활 속 수분마이너스(-) 체크
Ⅲ. 수분 플러스 or 마이너스 테스트결과
Ⅳ. 몸 속 아름다움, 여성의 건강 OX 퀴즈!
Ⅴ. 정샘물의 애프터 샤워 메이크업
Ⅵ. 3화 MC 의상정보
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